Питание при артрозе коленных суставов

Врачи рекомендуют сбалансированное и правильное питание при артрозе коленных суставов. Несбалансированное питание, недостаток движения, переедание и, как следствие, лишний вес — провоцирующие факторы артроза коленных суставов.

Что делать при артрозе коленных суставов?

Конкретной диеты при заболеваниях суставов не существует. Для того чтобы помочь больному с артрозом коленных суставов недостаточно только проводить сеансы лечебной физкультуры.

В некоторых случаях, а именно при наличии лишнего веса, начинать лечение артроза необходимо с нормализации индекса массы тела. Только после того как пациент сбросит лишние килограммы, уменьшится воспаление хрящевой ткани и уйдет боль в суставах.

Какая диета должна быть при артрозе коленных суставов?

Диета должна быть прежде всего сбалансирована по углеводам, белкам и жирам. Для того чтобы нормализовать ИМТ не обязательно голодать, кроме того нельзя изнурять себя упражнениями в спортзале, по той причине что при артрозе необходимо снизить нагрузку на больные суставы.

Для того чтобы скинуть несколько лишних килограмм необходимо:

• низкокалорийное и дробное питание;
• употребление малых порций;
• ограничить употребление поваренной соли;
• отдавать предпочтение нежирному мясу (индейке, кролику), рыбе, яйцам, свежим овощам и фруктам;
• сократить до минимума употребление высокоуглеводной пищи (выпечки, сладостей, десертов);
• исключить алкогольные напитки;
• ужинать за 2-3 часа до сна;
• выпивать 1,5-2 литра чистой бутилированной воды ежедневно;
• контролировать свой вес ежедневно.

Помните, что правильного питания придется придерживаться в течение всей жизни, а не только в периоды обострения заболевания.