ЛФК при артрозе коленного сустава

Гонартроз — прогрессирующая хроническая болезнь, характеризующаяся воспалением коленного сустава. Для ее эффективного лечения требуется комплекс мер, включающий медицинское вмешательство, ограничения в питании, физиологические процедуры и даже хирургическую операцию.

ЛФК при артрозе коленного сустава — простой способ лечения и профилактики заболевания. Тем не менее, он также требует ответственного отношения.

Правила проведения лечебно-физкультурных упражнений

Лечебно-физкультурный комплекс, разработанный для лечения коленного артроза, практически не представляет угрозы для жизни и здоровья пациента, тем не менее, его нужно соблюдать правильно, следуя всем рекомендациям.

Правила проведения упражнений:

• ни одно действие не должно сопровождаться болевым синдромом. Как только появился дискомфорт — упражнение прекратить;
• интенсивность и частота упражнений зависят от стадии заболевания. В период ремиссии можно дать больше нагрузку, но при обострениях нельзя переутомлять коленный сустав;
• увеличение нагрузки должно быть постепенным, по мере развития и укрепления опорно-двигательного аппарата;
• необходимо полное изменение образа жизни: совершайте прогулки на воздухе;
• упражнения должны проводиться регулярно, без длительных перерывов.

Главный комплекс упражнений

Основные упражнения при артрозе колена выполняются лежа, лишь некоторые (наиболее тяжелые) проводятся сидя и стоя. Главный комплекс включает такие упражнения:

• в лежачем положении сгибать и разгибать ногу;
• ногу поднимать в полностью вертикальное положение, не сгибая ее в колене;
• лечь на бок, согнуть нижнюю ногу в колене, а верхнюю поднять на 25-30 см, потом сменить положение;
• лежа на спине, как можно ближе к груди поднять ноги, максимально согнув их в коленях;
• в том же положении сделать упражнение «Велосипед»;
• более сложное упражнение — «Ножницы» (приподнятые ноги нужно передвигать горизонтально, подобно движению ножниц).