Лечебная гимнастика при артрите коленного сустава
Лечебная гимнастика при артрите коленного сустава очень важна в комплексной терапии данного соединительнотканного заболевания. Но ее вид и интенсивность зависят от многих факторов, среди которых едва ли не основным является фаза заболевания, например:
— острая фаза — основной целью является уменьшение боли, улучшение кровообращения в пораженном участке, уменьшение мышечного напряжения;
— ремиссионная фаза — гимнастика улучшает опорно-двигательный аппарат, улучшает его функции.
Общие советы при проведении гимнастики
Прежде всего, для успеха физиотерапии нужно соблюдать советы врачей. К примеру, рекомендуется соблюдать правильное соотношение отдыха и напряжения.
В целом, советы выглядят так:
— отдых проводите на спине — это лучшее положение;
— все движение осуществляйте плавно, постепенно увеличивая амплитуду. Любое резкое движение может нанести непоправимый вред;
— не проводить тренировку через боль. Любой дискомфорт означает, что упражнение проводится неправильно либо противопоказано;
— лучшие положения для тренировки — сидя и лежа;
— повторяйте упражнения трижды в день по 20 минут в целом. Каждому в отдельности стоит уделить до 3-х минут.
Упражнения для коленного сустава
1. Лежа на спине, оттяните носки стоп как можно дальше.
2. Сделайте «вертикальные ножницы», опуская и поднимая ноги попеременно.
3. Плавно сгибайте и разгибайте ногу в колене.
4. Сделайте «ножницы» в горизонтальной плоскости.
5. Сделайте движение ногами, напоминающее езду на велосипеде. При этом нужно лежать на спине.
6. Лежа на животе, поднимайте вверх прямые ноги.
7. В конце сделайте расслабляющее упражнение: сядьте на высокий стул и в расслабленном состоянии поболтайте ногами.
Комментарии отключены