Лечебная гимнастика при артрите коленного сустава

Лечебная гимнастика при артрите коленного сустава

Лечебная гимнастика при артрите коленного сустава очень важна в комплексной терапии данного соединительнотканного заболевания. Но ее вид и интенсивность зависят от многих факторов, среди которых едва ли не основным является фаза заболевания, например:

— острая фаза — основной целью является уменьшение боли, улучшение кровообращения в пораженном участке, уменьшение мышечного напряжения;
— ремиссионная фаза — гимнастика улучшает опорно-двигательный аппарат, улучшает его функции.

Общие советы при проведении гимнастики

Прежде всего, для успеха физиотерапии нужно соблюдать советы врачей. К примеру, рекомендуется соблюдать правильное соотношение отдыха и напряжения.

В целом, советы выглядят так:

— отдых проводите на спине — это лучшее положение;

— все движение осуществляйте плавно, постепенно увеличивая амплитуду. Любое резкое движение может нанести непоправимый вред;

— не проводить тренировку через боль. Любой дискомфорт означает, что упражнение проводится неправильно либо противопоказано;

— лучшие положения для тренировки — сидя и лежа;

— повторяйте упражнения трижды в день по 20 минут в целом. Каждому в отдельности стоит уделить до 3-х минут.

Упражнения для коленного сустава

1. Лежа на спине, оттяните носки стоп как можно дальше.

2. Сделайте «вертикальные ножницы», опуская и поднимая ноги попеременно.

3. Плавно сгибайте и разгибайте ногу в колене.

4. Сделайте «ножницы» в горизонтальной плоскости.

5. Сделайте движение ногами, напоминающее езду на велосипеде. При этом нужно лежать на спине.

6. Лежа на животе, поднимайте вверх прямые ноги.

7. В конце сделайте расслабляющее упражнение: сядьте на высокий стул и в расслабленном состоянии поболтайте ногами.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(10 голосов, в среднем: 5 из 5)

Комментарии отключены

x